Cardio Abs

 

A Cardio Abs egy önmagában is használható edzés, de a mi órarendünkben kiegészítésként végezendő, a Pure Cardio hű társa. 

Hogy miért?

Egyszerű a válasz. A hatékony hasizom formálást szükséges, hogy megelőzze egy minimum húsz perces intenzív kardio gyakorlat. A Purce Cardioval ezt ugye megkapjuk jócskán. 

Az edzés 16 perces, eleinte helyben futás, majd feltartok karokkal térdemelés, váltott lábú kézhúzás a térdekhez, power jumps két féle képpen, majd kis földön végzendő gyakorlatok, amik mind az oldalsó, mind az alsó és felső hasizmokat megmozgatja. 

Számomra, Rubint Réka húsz perces hasizom tornája után ez gyerekjáték, de még is hatásosabbnak érzem. 

A szokásos hasizom gyakorlatoktól eltérően, plank pozícióban is vár ránk néhány feladat.

 

DO YOU WANT SOME INSANE ABS LIKE THIS?